恐ろしやストレス……

ストレスのせいで生理が二ヶ月飛びました＿|￣|○ il||li

よくストレスの怖さは、店頭でもお話しますが、人はストレスで簡単に病気になります。
軽いストレスは交感神経を高めて、集中力を増すにはいいものです。
そのあとの達成感はいいものですよね。
しかし、緊張ストレスが続くと……特に解決しない問題などが長引くと
交感神経が過剰になりホルモンバランスが乱れ、副腎皮質ホルモンを放出してとまあ、良くないことだらけです。あの、マリーアントワネットが断頭台に立つ前に髪が真っ白になった話となどは有名ですよね。

つまり、一月から二月にかけて大変なストレスに見舞われた私は、生理が二ヶ月飛びました。
（おそらく締め切りと旦那様の事故と母の入院トリプル効果）
こんなこと今までなかったのに……（涙）
皆に言われましたよ「もうあがったんやて」って
いやいや、まだ早いと思いたかったです。自分ではまだ若いと思っているので（笑）

生理に周期があるのは周知のことで、子宝相談とか受けているのでお客様の体温表とかも読みますが
低温期は卵を育て、高温期は排卵後着床を松卵胞期です。
この高温期が曲者で、いわゆる生理前……体温が上がりイライラしたり食欲が増したり。
それが二ヶ月近く続いたがためにかなりの過食をしておりました。
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これが一番良くない！！
糖質のとりすぎ〜〜〜不妊にもよくないといわれています。

糖質をタンパク質に切り替えて、はや十日。
今のところ一日か二日おきに２００gずつ減っています。
（たまにダメな日もありますが）
あと、滋養強壮剤でしんどくないようにして、ストレスはリラックスハーブで助け
女性ホルモンはイソフラボンを（納豆でも可）取ること！
体質に合わせてサプリメントも上手に使い続けるといいですねｗ

一番良くないのは「食べたいのに我慢している！」ってことです。
そうなるとダイエットは必ず失敗しますので、ゆっくりと満腹感を感じられる食事を心がけて
一度に痩せようとしないことです。
食事で減らした体重は、また食事をすれば戻りますから！！
ある程度痩せたら運動して筋肉をつけながらが理想なので
あとしばらくしたら運動はじめなきゃです（涙）

今ちょっと欲しいのはこれ！
膝が痛いわたしにもできそうですｗ